Вопрос о том, сколько приемов пищи человек должен употреблять в день, уже много лет является темой дебатов среди диетологов и энтузиастов здорового образа жизни. Традиционный подход к трехразовому питанию находится на одном конце спектра, в то время как на другом конце некоторые предполагают, что употребление пяти или шести небольших порций пищи может ускорить ваш метаболизм и помочь контролировать вес. Является ли этот совет по питанию научно обоснованным или это просто диетический миф? Эта статья посвящена науке о метаболизме, частоте приема пищи и практичности этих рекомендаций по питанию...

Приветствую вас, друзья! Сегодня отвечаю на популярные вопросы из телеграм-канала (подписывайтесь по ссылке): "А что такое "ускоренный метобализм", просто у меня есть коллега, которая очень часто перекусывает (при этом имеет небольшой избыточный вес), обосновывая мне(или оправдываясь), что у нее "ускоренный метобализм" И далее: "Я, похоже, метаболически нездорова. Через 2-2.5 ч я уже хочу есть..." Рассказываю. Точнее для начала показываю вам схему метаболизма: Вникать не надо. Достаточно понять,...