Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале сердца - Digital Health, журнале Европейского общества кардиологов (ESC), засыпание между 22:00 и 23:00 вечера связан с более низким риском развития сердечных заболеваний по сравнению с более ранним или поздним временем отхода ко сну. "В организме есть 24-часовые внутренние часы, называемые циркадным ритмом, которые помогают регулировать физическое и умственное функционирование", - сказал автор исследования доктор Дэвид Планс из Университета Эксетера, Великобритания...

Нарушение засыпания на левом боку, связанное с сердцебиением, частая жалоба на приёме у кардиолога. Обычно этот симптом связан с повышением тонуса симпатической нервной системы, т.е. того её отдела, который активирует работу сердца. "Бьётся так, что скрипят пружины дивана", - выразился недавно один пациент.  Как избавить себя от тягостных ощущений и вернуть спокойный сон на левом боку, об этом ниже. ✔️Откажитесь от алкоголя, курения, кофе, энергетиков - всего того, что возбуждает сердце. По крайней мере, в вечерние часы, а уж тем более на ночь...