Почему кружится голова при вставании с кровати и как избавиться от этого Каждому из нас хотя бы раз в жизни случалось почувствовать кружение головы, особенно при резком подъеме из кровати. Приветствуем вас в мире головокружения — неприятного и довольно распространенного состояния, которое может сопровождать нас в самые разные моменты нашей повседневной жизни. Почему же происходит кружение головы? Головокружение при вставании с кровати обусловлено целым рядом причин. Одной из главных является изменение положения тела от горизонтального к вертикальному. Это приводит к резкому перераспределению кровяного потока в организме. Когда мы находимся в горизонтальном положении, кровь равномерно распределена по всему телу. Но при подъеме она начинает активно накапливаться в нижних конечностях, в то время как мозг остается неослабленным. Это приводит к недостаточному кровоснабжению головного мозга и, как следствие, к ощущениям головокружения. Кроме того, кружение головы может происходить в результате изменений в уровне артериального давления. В момент вставания с кровати, сердечно-сосудистая система должна быстро адаптироваться к новому положению тела, и не всегда она справляется с этой задачей максимально эффективно. Наконец, головокружение при вставании может быть вызвано и стрессом. Как известно, стрессовое воздействие способно оказывать отрицательное влияние на организм человека, включая сердечно-сосудистую систему. Поэтому от приятного и спокойного подъема с кровати дошло до головокружения. Как же избавиться от головокружения при вставании? Существуют несколько простых способов, которые могут помочь вам справиться с головокружением и вернуть ваши ощущения в норму. Во-первых, начните вставать с кровати медленно и плавно. Не делайте резких движений и не вставайте сразу же после пробуждения. Во-вторых, не забывайте о правильном дыхании. При вставании из кровати, старайтесь глубоко вдыхать и выдыхать, чтобы обеспечить адекватное кровоснабжение головного мозга и снять напряжение с организма. Также стоит обратить внимание на свое питание. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество железа и витаминов, особенно витаминов группы В, которые играют важную роль в нервной системе. Наконец, если головокружение при вставании стало для вас постоянным явлением и сопровождается другими симптомами, обязательно проконсультируйтесь с… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-kruzhitsya-golova-pri-vstavanii-s-krovati-i-kak-izbavitsya-ot-etogo/