Паника – это стихийно возникающее состояние и поведение большой совокупности людей, находящихся в условиях поведенческой неопределённости в повышенном эмоциональном возбуждении от неуправляемого чувства страха. Такое психологическое состояние, как паника, сопровождается неожиданными физическими и когнитивными симптомами. Одним из таких симптомов является ощущение нехватки воздуха. Ощущение нехватки воздуха – это чувство неудовлетворённости вдохом, при котором человек не может полностью набрать в лёгкие воздух и сделать полноценный выдох...

"Руки дрожат, жарко, пот, не могу удержать чашку чая, пульс участился, в ушах звенит. Страшно, что сейчас упаду или разорвется сердце". Спокойно, вы не умираете! Вы испуганы. Дрожь в руках – это симптом страха в теле, который возникает из-за выброса адреналина и гипервентиляции воздуха. Симптоматика при панических атаках появляется по схеме: Что увеличивает тревогу и дрожь в руках: Почему случаются панические атаки, появляется напряжение в теле и симптоматика? Вы живете в напряжение, реагируете на все ситуации бурно и эмоционально...