Свет подавляет выработку мелатонина — гормона сна, вырабатываемого шишковидной железой в мозге. Телевизор или ночник активируют ганглиозные клетки сетчатки, блокируя сигнал "ночь" для циркадных ритмов организма. Максим Новиков По словам врача, последствия могут проявляться уже в первые ночи. Человеку становится сложнее заснуть, сон становится более поверхностным, а пробуждения происходят чаще. Исследования показывают, что просмотр телевизора вечером способен сократить продолжительность глубокого...