Ученые предупреждают: привычка вставать до рассвета нарушает циркадные ритмы, сбивает гормональный баланс и ухудшает сон. Недостаток утреннего света мешает мозгу «включиться», усиливает усталость и постепенно подтачивает здоровье. Человек эволюционно настроен просыпаться с природным светом — именно он запускает цепочку гормональных процессов, переводящих организм из режима отдыха в активное состояние. Когда подъем происходит в полной темноте, мозг получает неверный сигнал: мелатонин остается повышенным, кортизол не растет, а тело дольше «спит на ходу»...

Съемка при слабом освещении неизбежна для фотографов. Подобное актуально не только при съемке на рассвете или в сумерках. В помещении это часто может стать сложной задачей. Как и большинство элементов в фотографии, все дело в балансе. Баланс, при котором жертвуешь как можно меньшим качеством. Сегодня мы рассмотрим приемы, помогающие снимать при слабом освещении. Они варьируются от настроек камеры до небольших шагов, которые можно предпринять, чтобы улучшить свои фотографии. Чем лучше вы научитесь...