То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...

Как дотянуть шпагаты, поясницу и грудной отдел спины, если ты начала заниматься танцами уже во взрослом возрасте? И какие вокруг этого есть мифы? Разбираемся! В общих чертах мы это объяснили выше, но расскажем чуть подробнее: в пилонных танцах и акробатике встречаются резкие акцентные движения. Если не разогреть предварительно мышцы и суставы, это повлияет не только на красоту элементов, но и увеличит риск травм. Также в экзоте есть шпагаты, как и в спортивном полдэнсе. Многие из них исполняются не на полу, а в воздухе...