Всем привет. Если с мышечными болями в руках и ногах все достаточно понятно, то поясница заслуживает особого внимания, как очень нежный и капризный орган. Во время тренировки в поясничных мышцах точно так же, как и в других, выделяется молочная кислота, после чего на следующий день появляется боль. Это абсолютно нормально. Но если неприятные ощущения начинаются сразу после упражнения, либо еще во время него – то это сигнал, что может произойти травма. Травма поясничных мышц – это не обязательно тяжелое увечье...

Растяжение поясничных мышц и связок – самая частая причина болей в поясничном отделе позвоночника, характеризующаяся повреждением волокон и мягких тканей.Растяжение поясничных связок возникает вследствие их сильного и быстрого натяжения. Основная причина растяжения поясничного отдела позвоночника – внезапное повышение нагрузки, приводящее к разрыву мягких тканей и мышечных волокон. Это явление часто возникает в результате резкого движения, во время выполнения физических упражнений, особенно тех, которые связаны с силовыми нагрузками...