Если вы попали на этот пост, значит вы сталкивались с проблемой боли в спине при выполнении упражнений на пресс. Это не беда так как это можно и нужно исправлять. ПОЧЕМУ это может проявляться ?  Подвздошно-поясничная мышца - Повлиять на это может подвздошно-поясничная мышца ,которая может находиться в спазме, точнее ее не большой участок Симптомы :  - боль вдоль позвоночника  - если болит с одной стороны, значит в спазме 1 мышца, если по длине всего позвоночника , то болит обе – это логично -...

Качаем пресс: почему при этом болит спина и что с этим делать? Человек — это существо, которое двигается вертикально, и для этого природа создала несколько групп мышц: переднюю (сгибатели), и заднюю (разгибатели спины). Если человек неправильно качает мышцы спины, это может привести к боли. Представьте, что вы лежите на спине, руки за головой, и качаете пресс. Когда пресс работает на этом уровне, в работу включается подвздошно-поясничная мышца, которая сгибает ноги и тело. Эта мышца расположена сзади...