Какие могут быть причины ПЛАТО. Уже неделю вес стоит на месте, хотя раньше снижение было практически ежедневным. Возможно, это период так называемого плато. Не расстраивайтесь, это нормальное явление, оно преодолимо и бывает у всех. Скорее всего, сейчас с пищей Вы получаете больше энергии, чем расходуете. По мере снижения веса нужно периодически заново оценивать свою потребность в энергии, ведь она тоже снижается. Пришло время снизить суточную потребность на 100-200 ккал, чтобы вес начал снова снижаться...

📌Вес стоит на месте: причины 📌 Вес, который стоит на месте – ситуация, с которой сталкивается большая часть худеющих не первый месяц людей. Это связано с адаптацией организма к текущему образу жизни и несоблюдением режима питания и тренировок. Такой застой люди воспринимают болезненно: он приводит к потере мотивации и срывам, особенно если не знать, как его преодолеть. Причин для этого явления много, поэтому важно выявить свою и грамотно устранить ее. ❗Переедание Один важный принцип безопасного и эффективного похудения – дробное питание...