Какие могут быть причины ПЛАТО. Уже неделю вес стоит на месте, хотя раньше снижение было практически ежедневным. Возможно, это период так называемого плато. Не расстраивайтесь, это нормальное явление, оно преодолимо и бывает у всех. Скорее всего, сейчас с пищей Вы получаете больше энергии, чем расходуете. По мере снижения веса нужно периодически заново оценивать свою потребность в энергии, ведь она тоже снижается. Пришло время снизить суточную потребность на 100-200 ккал, чтобы вес начал снова снижаться...

Как худеют большинство людей: урезают рацион до 1000 калорий; пробуют интервальное голодание; исключают молочку, глютен и быстрые углеводы; начинают ходить 10 000 шагов в день; идут в блогерские фитнес-марафоны, где обещают минус 10 кг за неделю и встают на весы каждый день. В итоге эти страдания старания не приводят к результату, а мы ищем причину в медленном метаболизме, широких костях, недостаточно жёсткой диете или просто приходим к выводу, что нам не дано похудеть. Этой статьёй хотим поддержать...