Иногда случается так, что даже строгая диета и физические нагрузки не помогают снизить массу тела. Почему при похудении вес стоит на месте что делать – вопрос, который задают на множестве форумов. Часто проблема оказывается в так называемом эффекте плато, у которого есть несколько причин. Поговорим об этом подробнее. Как происходит снижение Кажется, что это все очень просто – достаточно есть меньше и больше двигаться. Но путь к идеальному и совершенному телу значительно сложнее. Мало просто изменить и минимизировать рацион...

Какие могут быть причины ПЛАТО. Уже неделю вес стоит на месте, хотя раньше снижение было практически ежедневным. Возможно, это период так называемого плато. Не расстраивайтесь, это нормальное явление, оно преодолимо и бывает у всех. Скорее всего, сейчас с пищей Вы получаете больше энергии, чем расходуете. По мере снижения веса нужно периодически заново оценивать свою потребность в энергии, ведь она тоже снижается. Пришло время снизить суточную потребность на 100-200 ккал, чтобы вес начал снова снижаться...