До 40 лет у меня было 20 кг лишнего жира, и я предприняла первую попытку радикально похудеть с помощью низкоуглеводной диеты и кардиотренировок. Два дня в неделю я самостоятельно занималась в тренажерном зале, правда не очень интенсивно. А еще 2 дня ходила на бокс, и там мы бесились как ненормальные. Расход энергии был огромный, чему я была очень рада. Вскоре занятия дали плоды: вес начал таять. Но жир на ногах уходил не ровными слоями, а становился рыхлым, как снег весной. Ноги начали выглядеть безобразно...

Мягкий подкожный жир — это резервные запасы энергии, сохраняемые организмом при избыточном потреблении калорий на фоне малоподвижного образа жизни. Чаще всего он накапливается в районе живота, груди и бедер, негативно влияя на пропорции фигуры. Для того, чтобы эффективно избавиться от подкожного жира, прежде всего необходимо разобраться в причинах его возникновения — и исключить их списка своих повседневных привычек. При этом тренировки и занятия спортом, хотя и ускоряют сжигание жира, но не так быстро, как часто считается...