Хроническое обезвоживание организма приводит к запорам, образованию камней в почках, инфекций мочевыводящих путей, хронической усталости и преждевременному старению. Так сколько же нам нужно жидкости в день? Оказывается, пить воды надо столько, сколько хочется и не зависимо от того, поели только что или только собираетесь садиться к столу. Почему важно употреблять достаточно жидкости? Вода — основная составляющая нашего тела, которая выполняет много функций: транспортирует питательные вещества...

Организм человека состоит примерно на 60% из воды (речь о взрослых). Поэтому, для красивой сияющей кожи, поддержания здорового веса и "вымывания" токсинов, необходимо пить достаточно жидкости в течение дня. Многие знают, что нужно пить примерно 2 литра воды в день, но чтобы получить положительный эффект, важно пить правильно и избегать некоторых распространенных ошибок. Ошибки, которые могут привести к обезвоживанию Пить воду после тренировки Конечно, пить много воды после тренировки помогает гидратации, но лучше пить во время самой тренировки и до нее...