Пожалуй, каждый атлет, который занимается в спортзале, рано или поздно встречался с застоем в своем прогрессе. Если вы поставили целью набор массы и в какой-то момент рост остановился, как вкопанный — это повод задуматься о ваших ошибках. Конечно переживать стоит, если подобное положение вещей наблюдается уже длительное время. Если вы нисколько не спрогрессировали за несколько месяцев: пора что-то менять. И сегодня я расскажу вам о своих способах преодолеть застой при наборе мышечной массы. Стресс-тренировки...

Первая ошибка состоит в том, что у вас нет реальных ожиданий относительно скорости набора мышечной массы. Нужно признать, что это очень медленный процесс. Тогда возникает логичный вопрос, сколько времени...