Нет боли — нет результата. Или всё-таки есть? Давайте разбираться. Еще в студенческие годы, когда на летних каникулах подрабатывал на стройке. Бригадир говорил мне: "Бери больше, кидай дальше, пока летит — отдыхай". Поговорка, призывающая напряженно трудится, каким-то образом перекочевала в тренажерный зал. Долгое время, атлеты считали, что чем больше вес будет на штанге, тем быстрее они наберут мышечную массу. Однако в современное время, появляется всё больше научных исследований, в которых доказывают, что нагрузка не решает, а главное дойти до локального утомления или мышечного отказа...

Пожалуй, каждый атлет, который занимается в спортзале, рано или поздно встречался с застоем в своем прогрессе. Если вы поставили целью набор массы и в какой-то момент рост остановился, как вкопанный — это повод задуматься о ваших ошибках. Конечно переживать стоит, если подобное положение вещей наблюдается уже длительное время. Если вы нисколько не спрогрессировали за несколько месяцев: пора что-то менять. И сегодня я расскажу вам о своих способах преодолеть застой при наборе мышечной массы. Стресс-тренировки...