Нет боли — нет результата. Или всё-таки есть? Давайте разбираться. Еще в студенческие годы, когда на летних каникулах подрабатывал на стройке. Бригадир говорил мне: "Бери больше, кидай дальше, пока летит — отдыхай". Поговорка, призывающая напряженно трудится, каким-то образом перекочевала в тренажерный зал. Долгое время, атлеты считали, что чем больше вес будет на штанге, тем быстрее они наберут мышечную массу. Однако в современное время, появляется всё больше научных исследований, в которых доказывают, что нагрузка не решает, а главное дойти до локального утомления или мышечного отказа...

В данной статье вы найдете краткую информацию про набор веса. А также тут представлены оглавление с ссылками на подробные статьи и видео про набор веса и мышечной массы. Оглавление раздела про набор веса: Углеводы в спортивном питании и для набора мышечной массы Краткая информация про набор веса: Под здоровым (правильным) питанием понимают сбалансированное, индивидуально подобранное питание с осознанным изменением привычек. Такое питание помогает улучшить здоровье, самочувствие, физическую и умственную...