Всем привет! Заранее прошу прощения у мужчин за столь неактуальную для них тему. Но, возможно, информация пригодится вашим вторым половинам и родственницам. Итак, слово «менопауза» вселяет страх в сердца многих женщин. Они заранее готовятся к приливам, перепадам настроения и, разумеется, к набору веса. Имеют ли эти страхи под собой основания? Определенно, если вы придерживаетесь стандартного рациона, до краев набитого промышленными продуктами, налегаете на молочное, хлебное, "фруктики", соленое и...

В 40+ худеть приходится по другим законам, здесь вступают в силу другие механизмы набора веса. Разберём процессы, которые приводят к набору веса: Эстрогены, которые мы активно вырабатываем, когда яичники «бодры», делают ткани более чувствительными к инсулину, гормону, который отвечает за переработку сахаров. Если их недостаточно, клетки перестают нормально усваивать сахар - в крови повышается уровень глюкозы, организм стремится его нормализовать, экстренно перерабатывая его в жиры. Лептин – гормон, который вырабатывают жировые ткани...