Менопауза – это стойкое прекращение менструаций. В этот момент наш организм полностью перестраивается и переходит своеобразный порог. Не стоит пугаться, данный процесс заложен в нас на генетическом уровне, поэтому наше тело само знает, что делать. Мы лишь должны не мешать, а помогать этому процессу. Прежде всего стоит понять, что менопауза может начаться от 45 до 50 лет. Но, к сожалению это может произойти и раньше, а способствует этому мы сами. Причины ранней менопаузы: Вот о дефицитах сегодня я и хочу поговорить...

В период менопаузы килограммы накапливаются легче, особенно в области живота. Гормональный дисбаланс вызывает климактерические изменения. Низкий уровень эстрогена является главным виновником увеличения жира на животе. Бессонница и плохое эмоциональное состояние могут заставить женщину потреблять больше сладостей и углеводов, чем нужно. Отсутствие мотивации к физическим упражнениям в сочетании с различными проблемами с подвижностью заставляют женщин в этом возрасте потреблять меньше калорий. Пониженный...