Есть довольно серьезные научные исследования, посвященные изучению влияния медитации на головной мозг. Вот некоторые ключевые выводы относительно того, что происходит в голове медитирующего. Снижение активности стрессовых областей мозга. Практики медитации и релаксации могут снизить активацию амидгалы (миндалевидного тела мозга – оно находится в височной части), отвечающей за стрессовые реакции, что способствует улучшению общего самочувствия. Увеличение активности в областях, связанных с вниманием и концентрацией...

Наука на этот вопрос может только подключить датчики к голове, они зафиксируют некоторые изменения в активности участков мозга и все. Так что всему что я расскажу, верьте на слово🤗 Медитации бывают очень разные. Конкретно ту, что практикую я, пожалуй, можно назвать самой аскетичной. Я не использую никакой музыки, благовоний, мантр, визуализаций. Все, что я делаю - это концентрируюсь на дыхании. Обращаю все свое внимание на две струйки воздуха, которые выходят из ноздрей и касаются верхней губы. В чем тут смысл нам подробно объяснил Будда ~ 2500 лет назад...