Наука на этот вопрос может только подключить датчики к голове, они зафиксируют некоторые изменения в активности участков мозга и все. Так что всему что я расскажу, верьте на слово🤗 Медитации бывают очень разные. Конкретно ту, что практикую я, пожалуй, можно назвать самой аскетичной. Я не использую никакой музыки, благовоний, мантр, визуализаций. Все, что я делаю - это концентрируюсь на дыхании. Обращаю все свое внимание на две струйки воздуха, которые выходят из ноздрей и касаются верхней губы. В чем тут смысл нам подробно объяснил Будда ~ 2500 лет назад...

Медитативные практики проводят для улучшения настроения и общего самочувствия, но после них самочувствие может ухудшится. Если после сеанса медитации ты ощущаешь головокружение и боли в голове, не нужно разочаровываться и бросать практики. Дело в том, что во время сеанса мозг работает по-другому, головокружение, потеря ориентации в пространстве, шум в ушах – все это связан с психофизиологическими особенностями человека. Чем глубже погружение в медитацию, тем сильнее могут быть последствия, и это нормально...