Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Знакомая ситуация? – вы снова проснулись в 3 часа ночи, лежите себе в темноте, пялясь в потолок, вам тревожно, дискомфортно, а мысли в голове крутятся, как белка в колесе. Пытаетесь снова уснуть, а не выходит. Вы вините во всем стресс, стараетесь угомонить мысли, переворачиваетесь с боку на бок, а сна нет. Но что, если причина не в стрессе? Что, если стресс – это лишь следствие? Давайте разберемся, почему ваш организм решает устроить ночной концерт именно в 3 утра и как это исправить...

Бессонница: Причины, Симптомы и Способы Лечения** Введение Бессонница — это одно из самых распространенных нарушений сна, которое проявляется как трудности с засыпанием, пробуждения посреди ночи или недостаточное качество сна. Это состояние может существенно влиять на качество жизни, приводя к хронической усталости, снижению концентрации и ухудшению общего здоровья. В этой статье мы рассмотрим основные причины бессонницы, ее симптомы, а также эффективные методы борьбы с этим состоянием. Причины бессонницы Причины бессонницы могут быть разнообразными и включают как физиологические, так и психологические факторы...