На животе спит около 15% людей — кто-то так легче засыпает, другие проводят в этом положении всю ночь. Сон на животе помогает расслабиться и уменьшить храп, но негативно влияет на спину и шею. Рассказываем, почему для сна лучше выбирать другое положение, что можно улучшить. 1. Нагрузка на позвоночник По данным исследований, сон на животе вредно влияет на состояние спины, так как вызывает напряжение и давление на позвоночник. Когда вы спите на животе, позвоночник не принимает ровного положения, а значит, мышцы спины остаются в напряжении и не отдыхают...

Сомнолог Александра Пучкова рассказала, как сон и правильный режим дня помогают противостоять коронавирусу. В условиях обычной повседневной жизни сон важен для любого человека. Нужно отдыхать определенное количество часов в день, чтобы набраться сил перед новой рабочей сменой. Когда человек находится на самоизоляции, хороший сон еще более актуален. Об этом рассказала сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности Александра Пучоква: "Сейчас нужно хорошо спать, поскольку это необходимо для нормальной работы иммунитета...