Ходьба — самый доступный вид физической активности. Но есть один нюанс, который почти никто не замечает: большинство людей ходят, дышат — и делают это неосознанно, по привычке, сформированной годами. А привычка эта, как выясняется, нередко не самая полезная. Речь не о каких-то сложных техниках из арсенала спортсменов. Речь о базовых физиологических принципах, которые давно описаны наукой, но до сих пор игнорируются большинством из нас. Многим кажется, что дыхание — это рефлекс, который «сам разберётся»...

Многие списывают появившуюся одышку на прожитые годы, лишний вес или отсутствие тренировок. Однако фраза «наверное, это возраст», произнесенная в кабинете врача, считается одной из самых опасных. По словам врача-кардиолога Анастасии Балабановой, одышка при ходьбе часто становится первым и единственным сигналом развивающейся сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца или серьезных нарушений ритма. Подробнее — в материале «АиФ». Почему возникает одышка Чтобы понять природу сердечной одышки, нужно представить, что сердце — это насос...