Каждый человек, если он хочет прожить долгую жизнь, должен тренировать свой организм. Однако, это должно быть в разумных пределах. Например, при желании пробежать марафон, не нужно сразу делать забеги на 5-20 км, когда до этого максимальный рекорд составлял 4. Для меня, спорт – одна из важных составляющих жизни, потому что он позволяет поддерживать мое тело в достаточной физической форме. Но, он может и навредить. Чтобы контролировать нагрузку, нужно поддерживать оптимальный пульс. Меня заинтересовало,...

Доброго дня, милые дамы и судари! Последние две статьи на моём канале были с фотографиями марафонцев снижения веса о их физической нагрузке при похудении. Завершить серию статей этой недели, посвященных физической нагрузке, я хочу небольшими правилами или рекомендациями специалистов о том, как ПРАВИЛЬНО подобрать физическую нагрузку относительно вашего веса и состояния здоровья. Известно всем, что важнейшими причинами лишнего (избыточного) веса и ожирения является ВЫСОКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ и МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ...