Это самый частый запрос по которому попадают в мой блог читатели, ищущие решение подобной проблемы. Я часто просматриваю интересы своей аудитории и стараюсь на них реагировать За время проведения онлайн-марафонов я накопила огромный практический опыт, которым с удовольствием поделюсь с вами...

Есть сценарий, который повторяется постоянно. Человек весит 95 кг. Решает наконец взяться за себя, сильно урезает питание, убирает сладкое, хлеб, ужины после шести и добавляет кардио. Через пару месяцев — 85 кг. Минус десять. Кажется, всё получилось. Диета заканчивается. Проходит несколько месяцев — снова 95 кг. Потом 97. И появляется закономерный вопрос: как так получилось, что я не просто вернул всё обратно, но теперь вешу больше, чем до похудения? Обычно этому быстро находят объяснение: «сломал обмен веществ», «организм испугался голода», «после диеты тело специально запасает жир»...