И предложили 8 уловок, которые помогут не задремать над страницами. Каждому случалось засыпать над книгой – и не обязательно она была скучной. Редакцию ReadRate часто спрашивают, почему так происходит и как бороться с сонным наваждением? Объясняет доктор Христиан Джарретт из Британского психологического общества. Обычно мы читаем в удобном положении – сидя или лёжа – в тихом месте, часто в конце дня или после энергичных занятий. Всё это способствует состоянию расслабления и сонливости. Кроме...

Выясняем, какие же факторы влияют на повышенную сонливость во время чтения даже самой увлекательной книги. Снижение стресса Обычно проблемы со сном возникают у людей из-за стресса и тревожности. В этом случае чтение можно назвать одним из самых эффективных решений, так как в этот период ваш разум, наконец, отвлекается от ежедневного стресса и переживаний, вызывающих напряжение, а вы можете ненадолго погрузиться в вымышленный мир, оставив все проблемы позади. Чтение также помогает замедлить дыхание и позволяет вашим мышцам расслабиться, в результате чего вы чувствуете себя более спокойной...