Многие слышали о том, что стресс во время беременности вреден и для мамы, и для её малыша, но что именно вкладывается в это понятие, понимают не все. Большая часть воспринимает слово «стресс» как сильно эмоционально-негативное состояние в результате каких-то жизненных перипетий, хотя на самом деле можно быть в стрессе даже при кажущейся спокойной, «нормальной» и благополучной жизни. Определить, находитесь ли вы в состоянии стресса сейчас, поможет короткий тест. Ответьте на несколько несложных вопросов относительно вашего состояния «да» или «нет»: 1...

Врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, Елена Колесниченко рассказала, что означают кошмары, почему они запоминаются лучше обычных снов и как понять, что пора обратиться к специалисту. Почему мы видим сны и что они значат Сновидения — важная часть сна. Мы видим их каждую ночь, даже если наутро не можем вспомнить. Чаще всего сны снятся во время фазы быстрого сна, которая характеризуется повышенной активностью головного мозга. Фазы быстрого сна составляют 20–25% ночного сна и длятся по 10–20 минут...