И если до беременности недосыпание приводит лишь к дневной сонливости, а от неправильной позы во сне можно разве что отлежать руку, то во время беременности последствия бывают гораздо серьезнее. Поэтому будущая мама должна очень внимательно относиться к своему сну — к его продолжительности и качеству, а также к выбору положения тела. В первую очередь будущих мам интересует вопрос правильного положения тела для сна. Давайте разберемся, в каких позах беременным можно спать, а в каких категорически нельзя...

Как показывает практика, многие будущие мамы испытывают проблемы со сном. Из статьи вы узнаете: Какова оптимальная продолжительность ночного сна Все зависит от конкретного человека. Считается, что лучше всего спать 7–9 часов, однако стоит учитывать особенности своего организма. При этом будущим мамам нужно иметь в виду, что потребность во сне увеличивается на ранних и на поздних сроках беременности. Связано это с теми изменениями, которые происходят в организме женщины. Почему женщины во время беременности...