Забитые ноги — частая проблема у бегунов, спортсменов и тех, кто регулярно тренируется. После нагрузки появляется тяжесть, плотность в мышцах, снижается легкость движения. Это нормальная реакция тела. Важно понимать, почему забиваются ноги и как правильно их восстановить, чтобы не терять форму и не накапливать перегруз. Обычно это ощущается как: Чаще всего страдают: Бег и тренировки нагружают ноги постоянно: Если объем растет быстрее адаптации — появляется забитость. Мышцы не успевают полностью расслабляться...