Бег — отличный способ похудеть. Но иногда после тренировки вес, наоборот, прибавляется. Небольшое увеличение веса может случиться по нескольким причинам. Накопление жидкости в мышцах Когда мы даем мышцам непривычную нагрузку, увеличивается объем циркулирующей крови, а жидкость задерживается более интенсивно. Восстановление может занять до семи дней. Профицит калорий Многие после тренировки любят побаловать себя чем-то вкусным. В итоге потребленных калорий больше, чем потраченных...

Врач объясняет, почему лишний вес может не уменьшаться при регулярных занятиях бегом, обсуждая факторы, влияющие на похудение и обмен веществ. Бег, проводимый без учета питания, может не привести к уменьшению массы тела. Это связано с тем, что после физической активности часто увеличивается аппетит. Об этом в интервью изданию WellnessPulse рассказала британский врач Мариея Кнёбель. По словам эксперта, после завершения пробежки организм продолжает активно расходовать калории. Данное явление известно как EPOC (избыточное потребление кислорода после физической нагрузки)...