Врач объясняет, почему лишний вес может не уменьшаться при регулярных занятиях бегом, обсуждая факторы, влияющие на похудение и обмен веществ. Бег, проводимый без учета питания, может не привести к уменьшению массы тела. Это связано с тем, что после физической активности часто увеличивается аппетит. Об этом в интервью изданию WellnessPulse рассказала британский врач Мариея Кнёбель. По словам эксперта, после завершения пробежки организм продолжает активно расходовать калории. Данное явление известно как EPOC (избыточное потребление кислорода после физической нагрузки)...

Бег — отличный способ похудеть. Но иногда после тренировки вес, наоборот, прибавляется. Небольшое увеличение веса может случиться по нескольким причинам. Накопление жидкости в мышцах Когда мы даем мышцам непривычную нагрузку, увеличивается объем циркулирующей крови, а жидкость задерживается более интенсивно. Восстановление может занять до семи дней. Профицит калорий Многие после тренировки любят побаловать себя чем-то вкусным. В итоге потребленных калорий больше, чем потраченных...