В очередной раз попробую объяснить, почему сжигание жира с помощью бега или кардио упражнений совершенно неэффективно и бесполезно. Фундаментальный закон сохранения энергии никто не отменял, при профиците энергии потеря жира в принципе невозможна. Количество потраченных калорий способствует похудению, только если вы съели меньше калорий, чем потратили. Тут все изучено, и работает как часы. Если вы по пять часов в день бегаете, обливаясь потом, и тратите целый вагон калорий, но в итоге все эти калории восполняете за счет пищи, вы не теряете ни одного грамма жира...