После утренней пробежки бывает часто, что кружится голова. Что это может быть? Главное – не бросайте занятия. Легкое головокружение после тренировки появляется у каждого четвертого бегуна. Причины просты: физическое перенапряжение, обезвоживание организма, чувство голода, усталость, а порой и банальное недосыпание. Чтобы избавиться от неприятного головокружения, вам лучше ложиться спать вовремя, а не сидеть всю ночь напролет перед телевизором или компьютером. Перед выходом из дома обязательно съешьте молочный йогурт или мюсли: тренироваться на голодный желудок нельзя...

Резкая слабость, потемнение в глазах и «ватные» ноги после бега могут указывать на падение уровня сахара в крови. Об этом РИАМО сообщил врач-терапевт, гастроэнтеролог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Артём Мацола. Специалист отметил, что острая боль во время или сразу после бега, особенно в суставах, — это повод немедленно обратиться к ортопеду или спортивному врачу. Нельзя терпеть и бегать через боль. В жаркую погоду он посоветовал обязательно носить кепку и выбирать теневую сторону, чтобы избежать солнечного удара...