Ощущаете дискомфорт в области голени после пробежки? Это распространенный симптом у тех, кто занимается бегом. Почему он возникает и как себе помочь? Рассказываем в этой статье. Боль в области голеней и икроножных мышц периодически возникает у многих бегунов (и уровень тренированности здесь не играет особой роли). Выделяют 4 основных причин этого: Шина голени Другое название — медиальная гематома большеберцовой кости. В этом случае боль локализуется вдоль внутренней стороны большеберцовой кости...

тренируемся. Во время тренировки Ваши икры поддерживают вес в 6 раз больше Вашего собственного веса. Только от нас зависит, насколько сильными будут наши ноги. Есть 4 простых и проверенных способа сделать это. Бег или скандинавская ходьба могут вызвать проблемы с мышцами и тканями икр. Может возникнуть даже воспаление. Все, что Вам нужно сделать, чтобы предотвратить это, это выполнить следующие 4 простых шага: Будьте осторожны, чтобы увеличить только один аспект тренировки (скорость, частота или продолжительность), чтобы избежать травм и предотвратить боль в икре...