Сегодня вы узнаете, с чего начать пробежки, какие кроссовки покупать не стоит, почему болят ноги после бега, как надо питаться до и после пробежки, надо ли пить, когда бежишь. Это «Спросите экспертку» — рубрика, гостьи которой делятся знаниями и опытом с вами, подписчицами канала «Видима и свободна», и отвечают на ваши вопросы. Сегодня на вопросы отвечает Мария Петрушко. Ей слово: О беге и движении вообще Не знаю, кто придумал, что если человек не за**дохался на тренировке, то тренировки вроде как и не было...

Ощущаете дискомфорт в области голени после пробежки? Это распространенный симптом у тех, кто занимается бегом. Почему он возникает и как себе помочь? Рассказываем в этой статье. Боль в области голеней и икроножных мышц периодически возникает у многих бегунов (и уровень тренированности здесь не играет особой роли). Выделяют 4 основных причин этого: Шина голени Другое название — медиальная гематома большеберцовой кости. В этом случае боль локализуется вдоль внутренней стороны большеберцовой кости...