Вы делаете «всё правильно», но стрелка весов замерла? Вы не одиноки. Многие сталкиваются с «плато» в похудении, когда диеты и спорт перестают работать. Дело не в недостатке силы воли, а в скрытых биологических механизмах, которые начинают играть против вас, когда вы решаетесь на изменения. Эта статья поможет разобраться в трёх ключевых причинах «упрямого» веса: глубинном влиянии стресса и гормонов, загадках метаболизма и в том, почему ваши диеты могут быть не такими уж правильными. Мы не будем давать...

В процессе похудения нередко наблюдается явление, когда вес стоит, а объемы уходят. Сразу же в голову приходят мысли, что режим питания и тренировок составлен неверно, а мотивация и вовсе пропадает. Оценка процесса похудения только по массе тела не дает полной картины, так как вес имеет тенденцию меняться в зависимости от многих факторов. К примеру, от женского цикла, наполненности кишечника, концентрации соли и сахара в рационе. Поэтому состояние тела корректнее оценивать такими доступными способами, как измерение объема и веса...