Да, девочки. Сегодня снова пост про самый главный для нас участок тела и это - ЯГОДИЦЫ.  Самая распространённая проблема большинства девчонок при выполнении упражнений на ягодичные мышцы - это «одну ягодицу чувствую хорошо, а другую почти не чувствую»  Как мы знаем, человек по своей природе асимметричное существо. У нас может быть асимметричная грудь, длина рук и ног, глаза и так далее. И мы как перфекционисты стремимся к идеальным формам. Но так как асимметрия у каждого человека может быть выражена...

💁🏼‍♀️Как часто на тренировке ягодиц ты чувствовала ВСЕ кроме ягодиц, или чувствуешь правую , а левую нет, случалось такое? Что же, давай разбираться, в чем подвох и как в тренировках «включать» ягодицы. Вообще, стоит отметить, что биомеханика приседаний такова, что необходимо сохранять параллель верхней части корпуса с голенью. Не сохраняешь параллель - то это и не приседание вовсе. Уводя грудь вперёд, а таз в сторону - ты нарушаешь технику, тем самым делая хуже своему позвоночнику: ⁃ помни, в...