В сутки необходимо спать 7 – 8 часов взрослому человеку, этот временной интервал считается здоровым сном! К чему же тогда может привести недосып? Старение Во время ночного сна клетки кожи активно обновляются, происходит улучшение кровотока, благодаря чему клетки обогащаются кислородом и аминокислотами. Происходит улучшение цвета кожи, гладкости, а мимические морщины разглаживаются естественным образом. Но при этом продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в день. Постоянная усталость Когда...

Дорогие "почемучки" в этой статье мы приведем 5 причин, почему ложиться спать поздно - вредно. 1) Умственное истощение. Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00, но если вы ложитесь спать после 23:00, к вам постепенно придет умственное истощение. Если вы не спите с 23:00 до 01:00 часа ночи, то страдает ваша жизненная сила. Происходит нарушение нервной системы. Если вы не спите с 01:00 до 03:00 ночи, то у вас появляется чрезмерная агрессивность. 2) Хроническое утомление. Со временим в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм избавляется во время сна...

✨ Подписывайтесь и ставьте лайки — ваша поддержка невероятно важна и вдохновляет нашу команду продолжать радовать вас качественным контентом! Совы vs жаворонки — вечный спор! Но что говорит наука: действительно ли поздний отбой вредит организму? Разберём, как недосып и неправильный режим влияют на мозг, гормоны и даже внешность. С 22:00 до 2:00 в организме: Циркадные ритмы — внутренние «часы» организма, которые зависят от света: Миф 1: «Я сова от природы»➡ Лишь 3% людей генетически предрасположены к ночному бодрствованию...