Железо - важнейший минерал, необходимый организму для жизненно важных функций. Оно необходимо для выработки гемоглобина — белка в эритроцитах, который позволяет им переносить кислород через кровеносные сосуды. Если в организме недостаточно гемоглобина, ваши ткани и мышцы не будут получать достаточно кислорода для эффективной работы. Но дефицит железа может быть тяжелым, несмотря на нормальный гемоглобин. Ферритин менее 30 мкг/л уже указывает на наличие выраженного железодефицита и обязательно должен...

Исчезает внезапно, а замечаешь это не сразу. С первого взгляда и не понять, что же пошло не так: гемоглобин, цветовой показатель в норме, а признаки исчезновения уже преследуют нас. Утомляемость, головокружения, апатия возникают из ниоткуда, даже если вы практически здоровы. Секс еще вчера для нас было райским наслаждением, теперь на него просто нет сил.   Тем временем, железо защищает от окислительного повреждения, участвует в синтезе витаминов группы В и белков. Железо – это наш вдохновитель...