В обязательном порядке нужно постоянно контролировать собственное давление. Строго запрещено употреблять без назначения врача какие бы то ни было медикаментозные препараты, предназначенные для снижения повышенного нижнего показателя артериального давления. В первую очередь, надо обратить особое внимание на собственное питание. Из ежедневного рациона полностью исключается вся соленая и жирная пища. Каждый день рекомендуется употреблять свежие фрукты, овощи, а также различные кисломолочные продукты...

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий при движении по сосудистой системе. Оно обеспечивает циркуляцию крови от сердца ко всем органам и тканям организма. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и записывается двумя цифрами: Систолическое (верхнее) — давление в момент сокращения сердца, когда кровь выбрасывается в аорту. Диастолическое (нижнее) — давление в момент расслабления сердца между ударами, когда сосуды остаются заполненными кровью...