Давление — это не просто цифра на тонометре, а индикатор состояния нашего организма. Но вот незадача: несмотря на доступность информации, советы врачей и рекомендации, многим людям сложно следовать простым правилам для поддержания нормального давления. Сколько раз вам говорили: «Не нервничай!», «Больше отдыхай!», «Соблюдай диету!»? Наверняка не один десяток раз. Но почему тогда давление все равно скачет? Все дело в том, что соблюдать эти правила не всегда просто. Когда врачи говорят «избегайте стресса», это звучит логично и просто...

В обязательном порядке нужно постоянно контролировать собственное давление. Строго запрещено употреблять без назначения врача какие бы то ни было медикаментозные препараты, предназначенные для снижения повышенного нижнего показателя артериального давления. В первую очередь, надо обратить особое внимание на собственное питание. Из ежедневного рациона полностью исключается вся соленая и жирная пища. Каждый день рекомендуется употреблять свежие фрукты, овощи, а также различные кисломолочные продукты...