Витамин В12 (известный как кобаламин) — важный витамин, который помогает поддерживать здоровье и нормальное функционирование нервной системы, кроветворной системы и обмена веществ. Он играет ключевую роль в образовании красных кровяных клеток и ДНК. Без него не проходит практически ни одно лечение анемии. Если у вас витамин В12 — не в норме (норма в анализах 600-700 пг/мл), то у вас может быть вот такая характерная симптоматика: Но самое частое, это то, что недостаток витамина В12 может привести к анемии, утомляемости и нарушению работы нервной системы...

Если у вас сбалансированный и здоровый рацион, то у вас нет необходимости принимать искусственные витамины. Исключение составляет витамин 12, дефицит которого может возникнуть при определенных обстоятельствах: Возраст старше 60 лет Усвоение витамина В12- сложный процесс, который с возрастом становится менее эффективным. По этой причине приблизительно у 20 % людей в возрасте 60 лет и старше наблюдается его дефицит. Веганская диета Витамин В12 отсутствует в растительной пище Заболевания желудочно-кишечного...