Статья: Вы ходите в бассейн трижды в неделю, плаваете по часу, но стрелка весов не двигается. Более того, иногда вы даже набираете вес! Вас обманули? Не совсем. Плавание — это феноменальная кардионагрузка, но крайне неэффективная для жиросжигания. И вот научные причины, почему. Как фитнес-эксперт, я объясню физиологию этого парадокса и дам инструкцию, как всё-таки использовать бассейн для стройности. ❌ 4 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ПЛАВАНИЕ — ПЛОХОЙ ВЫБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Температурный парадокс: тело экономит жир 🥶 Вода забирает тепло в 25 раз быстреевоздуха...

Вот вы идете домой после рабочего дня. Плечи словно потяжелели, спина ноет, а походка становится все короче — тело буквально тянет вниз. Это гравитация в чистом виде: постоянное давление, к которому мы привыкли настолько, что перестали замечать. А теперь представьте бассейн. Вода подхватывает вас, позвоночник выпрямляется, дыхание становится ровным, а мышцы будто вспоминают, каково это, не держать вес тела. В отличие от фитнеса и массажа здесь работает сама физика. В воде нагрузка не усиливается, а перераспределяется...