Часто тревожность начинается не «в голове», а в теле. При длительном стрессе активируется «симпатическая цепочка» «гипоталамус–гипофиз–надпочечники»: повышается уровень адреналина, затем — кортизола. Организм как будто всё время находится в режиме готовности к опасности. Пример из практики: Пациент обратился с жалобами на бессонницу и постоянное ощущение сжатия в груди. После трёх сеансов с акцентом на работу с диафрагмой и грудным отделом позвоночника, а также подключением домашних дыхательных упражнений, сон стал глубже, а утренняя тревожность заметно снизилась...

Вы не нервный человек. Вы не орёте на коллег. Не бросаете телефон в стену. Даже в пробках ведёте себя как культурный. Но при этом: ❗️растёт живот ❗️сон ломается ❗️утром вы как выжатый лимон ❗️вечером тревожность без причины И где-нибудь в анализах тихо сидит повышенный кортизол. Странно, правда? Вы ведь не живёте в режиме «паника и хаос». И тут плохая новость. Вашему организму абсолютно всё равно, считаете ли вы себя спокойным человеком😁 Миф, в который все верят Есть популярная теория: Кортизол повышается только у людей, которые постоянно стрессуют...