Спасаем спину и шею: ЛФК, которая работает и не требует врача (почти) Ваша шея хрустит при каждом повороте, спина ноет по вечерам, а голова болит чаще, чем вам хотелось бы? Добро пожаловать в клуб людей, которые работают, сидят, ездят на машине и вообще живут в XXI веке. Но вот хорошая новость: вам не нужна клиника, дорогой врач и волшебные таблетки. Вам просто нужны простые упражнения, которые можно делать дома в удобном свитере, выпивая утренний кофе. Поговорим о ЛФК — лечебной физкультуре, которая действительно спасает спину и шею...