Бывает, что внешне всё спокойно: дома порядок, на работе нет серьёзных проблем, близкие здоровы, ничего плохого не происходит. Но внутри словно включена невидимая сигнализация. Сердце бьётся чуть быстрее, мысли беспокойно перескакивают с одной темы на другую, а где-то в груди живёт неприятное предчувствие. «Я постоянно чувствую тревогу без причины. Вроде бы всё хорошо, но никак не могу расслабиться. Почему так происходит?» — с подобными переживаниями люди нередко обращаются к психологу. Особенно изматывает то, что непонятно, с чем бороться...

Иногда тревога возникает вполне понятно. Был сложный разговор. Конфликт. Неопределённость. Проблемы на работе. Болезнь близкого. Сильный стресс. Ситуация заканчивается, и человек ожидает, что вместе с ней закончится и тревога. Но проходят часы, дни, иногда недели, а внутреннее напряжение остаётся. Умом человек уже понимает: опасность миновала. Но внутри словно ничего не изменилось. Мысли продолжают возвращаться. Тело остаётся напряжённым. Хочется снова проверить, всё ли в порядке. И постепенно появляется другой страх: У тревоги есть особенность...