Коротко о главном: если у вас звенит в ушах или шумит в голове — это не «опухоль» и не «потеря слуха». Чаще всего это реакция нервной системы на стресс и напряжение в шее. Вот что делать прямо сейчас: ➀ помассируйте шею и область за ушами, ➁ сделайте 5 дыханий с длинным выдохом, ➂ приложите тёплое полотенце к шее на 10 минут, ➃ переключите внимание на внешние звуки (назовите 4 звука вокруг). А ниже — почему это происходит и как снизить шум в долгосрочной перспективе. Вы сидите в тихой комнате. Ни музыки, ни разговоров, ни техники...

Чаще всего это начинается внезапно: тишина и вдруг – тонкий писк, гул или «электрический» шум в голове. Сначала думаем, что просто показалось, потом списываем это на усталость или вообще начинаем искать объяснения в народных приметах. Но на самом деле речь чаще всего идет о тиннитусе – состоянии, при котором человек слышит звук без внешнего источника. С этим сталкиваются до 15-20% людей, и в большинстве случаев это состояние не является болезнью само по себе. Но может говорить о некоторых нарушениях...