Сильная тяга ко сну в дневное время у людей пожилого возраста может быть не просто следствием переутомления, а ранним маркером развития когнитивных нарушений. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие результаты научной работы в журнале Neurology. Ученые установили прямую связь между качеством отдыха и возникновением синдрома моторного когнитивного риска (MCR), который специалисты называют прямым предвестником деменции, пишет « Пятый канал — новости и видео ». В эксперименте приняли участие 445 добровольцев в возрасте от 65 лет...

Ты лёг вовремя. Спал 7–9 часов. Проснулся без будильника. Но уже к 10 утра хочется обратно в кровать. К обеду тянет на диван. После еды — сонливость. К вечеру — пустота в теле и «мозговой туман». Знакомо? «Да как так-то? Я же выспался!» Ответ: не всё, что связано с усталостью — про количество сна. Иногда это про качество восстановления. А чаще — про гормоны, питание, железо, стресс и работу мозга. Давайте разберёмся. Вроде бы 8 часов, но вы спите неглубоко, тревожно, просыпаетесь каждый час, не до конца погружаетесь в фазы...