Многие из нас сталкиваются с непреодолимым желанием съесть что-нибудь сладенькое, особенно в моменты стресса или усталости. Сахар действительно вызывает удовольствие благодаря выбросу гормонов счастья — серотонина и эндорфина. Однако чрезмерное потребление сахара негативно сказывается на здоровье: оно способствует развитию диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Заменив привычные десерты полезными аналогами, можно сохранить баланс витаминов и минералов, одновременно удовлетворяя потребность организма в сладком...

3 причины постоянной тяги к сладкому — и что с этим делать 🍫🍯 Ты только что поела, а через час снова тянет к конфете? Или по вечерам не можешь устоять перед шоколадкой? Знакомо? Если да — ты не одна! Тяга к сладкому — одна из самых частых жалоб, и многие начинают винить себя. Но это не просто «слабость», а сигнал организма, который важно понять. В этой статье я, как начинающий нутрициолог, расскажу, почему так происходит и как мягко справиться с этим желанием. Часто тяга к сладкому — не про лень или отсутствие силы воли, а про биохимию организма, уровень энергии и настроение...