Бешеный ритм современной жизни дает о себе знать: огромное количество информации и постоянная спешка приводят к стрессу. Однако только ли в этом дело? Нет. Сказать по-честному, наши ресурсы нередко истощаются общением с токсичными людьми. Это подчеркнула Ника Набокова в своей книге «Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом». Кто такой токсичный человек? Вы с кем-то пообщались и перестали верить в других и в себя? Услышали много жалоб? Возможно, вы имели дело с «ходячим ядом»...

Бывает ли у вас такое: без причины портится настроение? Вроде бы, с утра все было хорошо, вы занимались привычными делами, а потом бац... и уже все раздражает или стало грустно, ничего не хочется делать. На самом деле в ощущениях человека ничего не бывает просто так и без причины. Причина есть, но, возможно, вы не замечаете того, что съедает ваше настроение. Зацикленность на прошлом Достаточно вспомнить одну ситуацию в стиле «А вот если бы я тогда ответил по-другому...» и настроение может быть испорчено на весь день...