До 60% женщин испытывают проблемы со сном в периоды пременопаузы и менопаузы. Многие сталкиваются с бессонницей, ночными приливами и пробуждениями. Мы поговорили с врачом-гинекологом Оксаной Алимовой о том, почему это происходит и как наладить сон в этот период. Почему при менопаузе ухудшается сон Менопауза — это окончание репродуктивного возраста женщины. Из-за гормональных изменений женщина уже не может забеременеть. Все потому, что в менопаузу снижается количество эстрогенов — женских половых гормонов, которые производятся в яичниках...

Как оказалось, женщины нуждаются в большем количестве сна, чем мужчины. Хотя нет конкретной цифры сколько должна спать женщина, чтобы чувствовать себя нормально, но всем известен факт, что 7 часов достаточно для того, чтобы организм отдохнул. Исследования показали, что женщины спят дольше, чем мужчины, на 11-13 минут. Отсюда следует, что женскому организму требуется больше сна. Каковы последствия отсутствия нормального сна? Женщины на 40 % больше страдают от бессонницы, чем мужчины, что, в свою очередь,...