Возвращаясь к прошлом посту, если бы мы любили себя и осознанно стремились жить лучше, мы бы не складывали в себя большую часть того, что мы едим из сладкого, не травили себя колой и коктейлем из макдональдса. Ближе всего мне принцип интуитивного питания. Это когда прислушиваться к своему телу и его потребностям становится образом жизни. Только важно в плане голода различать, когда мы действительно хотим есть, чувствуем голод и когда мы хотим есть по привычке или потому, что у нас очередной срыв с диеты и мы едим все, что плохо лежит. И едим мы тогда, когда чувствуем физический голод. Эмоциональный голод нужно утолять как-то иначе...

Трудно представить ежедневную диету без помидоров. Их ломтики отлично подходят для приготовления бутербродов или салатов, но многие люди едят их в сыром виде. Обработанные помидоры одинаково популярны: без них стандартная итальянская и украинская кухня не будет создана. Независимо от формы, в которой они потребляются, являются источником ценных веществ, оказывают положительное влияние на здоровье. Они помогают улучшить работу сердца, оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему, могут защищать от опасных болезней цивилизации и поддерживают борьбу за стройную фигуру...