С повышенным аппетитом и перееданием сталкивается половина женщин после сорока лет. Это порождает грустные шутки о том, что рецепт хорошей фигуры только один: «хватит жрать». Народный афоризм вроде бы подтверждается жизнью: если удаётся терпеть, вес действительно снижается. Казалось бы, о чем тогда думать? Нужно просто включить силу воли и повесить замок на холодильник. Но удобно так рассуждать, когда кроме фигуры и внешности нет других забот и можно целиком сосредоточиться на своем теле. Реальность...

Введение Жажда — это естественный физиологический механизм, который сигнализирует организму о необходимости восполнить запасы жидкости. В норме человек испытывает умеренное чувство жажды в течение дня — особенно после физической нагрузки, в жаркую погоду или при употреблении соленой пищи. Однако если жажда становится постоянной, навязчивой, не проходит даже после обильного питья и сопровождается другими симптомами (частое мочеиспускание, сухость во рту, усталость, потеря веса), это может быть признаком серьезных нарушений в организме...

Постоянное ощущение жажды может быть патологическим. Из-за каких болезней развивается такое чувство, aif.ru рассказала эндокринолог. Жажда является физиологическим симптомом, который обычно сигнализирует, что организму надо восполнить запасы жидкости. Известно, что без воды человек долго не проживет. Но иногда появляется ощущение, что желание попить превращается в патологическое, когда хочется делать это практически целый день. Почему же человеку может постоянно хотеться пить, aif.ru рассказала врач-эндокринолог...

Переедание часто связано с эмоциями, такими как тревога или скука. Еда становится способом получения удовольствия. Многие люди недоедают белок и сокращают жиры, что приводит к скачкам сахара, усталости и повышенному аппетиту. Чтобы избежать этого, важно включать в рацион белки (яйца, рыба, бобовые), полезные жиры (авокадо, орехи, омега-3) и сложные углеводы с клетчаткой (овощи, крупы). Это стабилизирует уровень сахара и даёт чувство сытости. Важно различать физический и эмоциональный голод. Физический...