Согласно когнитивно-поведенческому подходу, наши мысли играют важную роль в развитии и поддержании тревожных расстройств. Это не обычные мысли, а их беготня, или беспокойство, перескакивание с темы на тему в голове, представление наихудшего сценария, трудности с концентрацией внимания. Какие типичные мысли связаны с тревожными расстройствами? Как справиться с негативными мыслями? Еще больше интересного и полезного в нашем HR-блоге. Рассказываем как получить работу в IT и стать IT рекрутером. Подписывайтесь...

Часто ли вы думаете о плохом? Нередко люди приходят со словами: У меня вроде бы все хорошо, но я постоянно думаю о плохом. Негативные мысли не дают мне спокойно жить. Вообще, если говорить с точки зрения эволюции, то наш мозг предрасположен замечать отрицательное. Замечая угрозы, наши предки имели больше шансов выжить. Когда вы часто крутите в голове тревожные мысли, активируются области мозга, которые связаны с выживанием — миндалина и гиппокамп. Запускается стрессовая ситуация. Со временем это входит в привычку, мозг все время думает об угрозе, чтобы быть готовым к опасности...